Стресс и борьба с ним!, Кто, как и чем? Опции

[FREE]

Ни для кого не секрет, что стресс вредно просто держать и подавлять в себе.
От него необходимо избавляться.
Вот только как?
Есть парочка "работающих" вариантов.
Поделюсь бесплатно, но в обмен на ваши способы.

[shpakon]

Одним из эффективных средств защиты от стресса является релаксация. Согласно теории , автоматическая реакция тревоги состоит из трех последовательных фаз: импульс, стресс, адаптация. Следовательно, если человек хочет направить свои усилия на сохранение здоровья, то на стрессовый импульс он должен осознанно отвечать релаксацией. С помощью этого вида активной защиты человек может помешать воздействию стрессового импульса, задержать его или ослабить стресс, предотвратив тем самым психосоматические нарушения в организме.

[Хлоя]

Одним из эффективных средств защиты от стресса является релаксация. Согласно теории , автоматическая реакция тревоги состоит из трех последовательных фаз: импульс, стресс, адаптация. Следовательно, если человек хочет направить свои усилия на сохранение здоровья, то на стрессовый импульс он должен осознанно отвечать релаксацией. С помощью этого вида активной защиты человек может помешать воздействию стрессового импульса, задержать его или ослабить стресс, предотвратив тем самым психосоматические нарушения в организме.

Сказать легко, а сделать сложнее. Всё верно, мы реагируем на раздражитель, а если реагируем, значит он имеет значение. Если на руку сядет бабочка - это одно, но если скорпион - совсем другое ведь)
Для меня стресс - это то, что после. Когда мы отреагировали, скинули скорпиона и приходит полное осознание "меня могли ужалить". Вот тут уже нужно искать кому что помогает. Я, например, успокаиваю себя, мол, обошлось всё. Ещё встаю и делаю разминку, что бы адреналин разогнать. Ну и гулять люблю, очень помогает развеяться)
Вообще всем советую добавить физ нагрузки. Организму так легче переживать всякие кризисы. Ему ведь по сути пофиг, от чего стрессовать: от того, что от медведя едва убежали или, например, бросил парень. А так хорошие тренировки, во первых отвлекают и улучшают настроение, во вторых + к стрессоустойчивости