Стресс и борьба с ним!, Кто, как и чем? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Стресс и борьба с ним!, Кто, как и чем? |
FREE |
12.5.2006, 13:19
Сообщение
#1
|
Почетный директор:) Группа: Администратор Сообщений: 770 Регистрация: 3.3.2006 Пользователь №: 2 |
Ни для кого не секрет, что стресс вредно просто держать и подавлять в себе.
От него необходимо избавляться. Вот только как? Есть парочка "работающих" вариантов. Поделюсь бесплатно, но в обмен на ваши способы. -------------------- Человек рожден свободным!
|
shpakon |
26.7.2020, 8:29
Сообщение
#2
|
Проходил мимо Группа: Форумчанин Сообщений: 11 Регистрация: 27.6.2020 Пользователь №: 37 111 |
Одним из эффективных средств защиты от стресса является релаксация. Согласно теории , автоматическая реакция тревоги состоит из трех последовательных фаз: импульс, стресс, адаптация. Следовательно, если человек хочет направить свои усилия на сохранение здоровья, то на стрессовый импульс он должен осознанно отвечать релаксацией. С помощью этого вида активной защиты человек может помешать воздействию стрессового импульса, задержать его или ослабить стресс, предотвратив тем самым психосоматические нарушения в организме.
|
Хлоя |
28.9.2020, 8:16
Сообщение
#3
|
Проходил мимо Группа: Форумчанин Сообщений: 12 Регистрация: 27.9.2020 Пользователь №: 37 168 |
Одним из эффективных средств защиты от стресса является релаксация. Согласно теории , автоматическая реакция тревоги состоит из трех последовательных фаз: импульс, стресс, адаптация. Следовательно, если человек хочет направить свои усилия на сохранение здоровья, то на стрессовый импульс он должен осознанно отвечать релаксацией. С помощью этого вида активной защиты человек может помешать воздействию стрессового импульса, задержать его или ослабить стресс, предотвратив тем самым психосоматические нарушения в организме. Сказать легко, а сделать сложнее. Всё верно, мы реагируем на раздражитель, а если реагируем, значит он имеет значение. Если на руку сядет бабочка - это одно, но если скорпион - совсем другое ведь) Для меня стресс - это то, что после. Когда мы отреагировали, скинули скорпиона и приходит полное осознание "меня могли ужалить". Вот тут уже нужно искать кому что помогает. Я, например, успокаиваю себя, мол, обошлось всё. Ещё встаю и делаю разминку, что бы адреналин разогнать. Ну и гулять люблю, очень помогает развеяться) Вообще всем советую добавить физ нагрузки. Организму так легче переживать всякие кризисы. Ему ведь по сути пофиг, от чего стрессовать: от того, что от медведя едва убежали или, например, бросил парень. А так хорошие тренировки, во первых отвлекают и улучшают настроение, во вторых + к стрессоустойчивости |