Ни для кого не секрет, что стресс вредно просто держать и подавлять в себе.
От него необходимо избавляться.
Вот только как?
Есть парочка "работающих" вариантов.
Поделюсь бесплатно, но в обмен на ваши способы.
Разрядку от стресса можно получить, если покричать на обидчика. именно поэтому женщины быстрее мужчин выходят из стрессовых ситуаций. Покричала. облаяла и успокоилась. Если обругать обидчика возможности нет, обругайте воображаемого противника. Но в любом случае отрицательная энергия должна быть выплеснута наружу, а то она будет человека есть изнутри.
Мне иногда помогает прогулка по старой части города. Там тихо и спокойно, можно пройтись, подумать и стресс постепенно уходит.
А давайте лучше разберемся в том что есть (не в смысле "кушать") стресс и откуда он берется, перед тем как искать методы борьбы...
Во-первых, на мой взгляд, стресс - это чисто внутреннее состояние человека, соответственно и родителем его является сам человек испытывающий данное состояние. Такой вывод напрашивается из простого умозаключения - люди в своей натуре весьма закрыты и глубоко внутрь себя редко кого пускают настолько, чтоб кто-то мог там зародить какое-то вещества или организмы
Во-вторых, что значит "пришло время стресса" - это что как месячные по графику? А исходя из первого пункта можно заключить, что человек, чувствующий себя в стрессовом состоянии самостоятельно (не без реакции внешних факторов, конечно) ввел себя в такую ситуацию, где он себя чувствует не весьма комфортабельно.
С причинами разобрались, теперь пути решения:
Первое: так, как стресс происходит у конкретного индивидума, то и решать эту проблему он должен самостоятельно;
Второе: если причины возникновения данного состояния кроются в реакции человека на ряд внешних факторов, то нужно соответственно либо сменить реакцию, либо уничтожить факторы;
Третье: так как уничтожить внешние факторы зачастую практически невозможно, то лучший выход из ситуации - сменить свою реакцию на происходящие события; или добавить положительных внешних факторов, которые помогут выйти из этого состояния.
По опыту: в таком состоянии для меня лучшее лекарство смена обстановки, знакомство с новыми местами и людьми... Заодно помогает отойти в сторону от навалившейся текучки проблем и посмотреть на происходящее со стороны.
И соответственно найти положительные стороны в том, что тебе до этого казалось абсолютным негативом и сменить свое отношение к "избитым вещам"
я снимаю себе напряжение и стресс от повседневной жизни посредствам музыки. или в клуб сходить, отдохнуть, или дома себе поиграть, или в клубе для других поиграть. музыка - сила...
Стресс - это реакция организма на сильные раздражители.
Выход - не давать себя раздражать
Как было сказано раннее нужно поменять отношение к этим самым раздражителям. "Лечить" причины как известно лучше, чем последствия.
Стресс.
Лично у меня терпения вагон. И чёб довести меня до "нужной кондиции" это ещё надо постараться.
Но ежели уже вам получилось - то в таком случае у меня есть несколько проверенных способов.
1. Прогулка по городу на максимальной для моих лап скорости. Это и напряжение для мышц, и ветер для охлаждения головы. Да и на ходу мне почему-то лучше думается. Есть возможность всё обдумать.
2. Выход/выезд на природу: просто в лес (а куда ещё податься волку?), на рыбалку (почти идеальное средство. Ведь поймаешь хоть малька - не важно. Сам процесс. Главное не брать с собой спиртного), или просто в парк.
3. Посиделки с приятелем - психологом. Он, не вдаваясь в подробности поможет. Тут главное пивом затариться в меру. Меньше - ещё бежать придется. Больше, чем надо - так кота будем пивом поить.
Видимо, по весне эта тема снова актуальна!
Как различить оптимиста от пессимиста ?! Ответ: по отношению к слову стресс.
Пессимист в понятие стресса вкладывает дистресс - отрицательную форму стресса, а оптимист эустресс - положительная форма, т.е. стресс вызванный положительными эмоциями.
Стресс,депрессия,пессимизм-это для тех,кто будет жить вечноКто ценит жизнь,тот будет радоваться каждому моменту и любому ее проявлению.Во всем можно найти позитив.
Действительно! Зачем поддаваться искушению уныния, когда кругом полно других искушений!
Да и на самом деле, жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на всякого рода обиды, депрессии и самобичевания!
от депрессии шиколад помогает, от стресса некоторым сигареты алкоголь.
Не будет стресса, если зайдете на сайт http://bazar.nikolaev.ua/, где можно не только поиграть, отвлечься , но и заработать денег."
Одним из эффективных средств защиты от стресса является релаксация. Согласно теории , автоматическая реакция тревоги состоит из трех последовательных фаз: импульс, стресс, адаптация. Следовательно, если человек хочет направить свои усилия на сохранение здоровья, то на стрессовый импульс он должен осознанно отвечать релаксацией. С помощью этого вида активной защиты человек может помешать воздействию стрессового импульса, задержать его или ослабить стресс, предотвратив тем самым психосоматические нарушения в организме.
Русская версия Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)